Rücken grade machen/wie?

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3 Antworten

Krankengymnastik
Ich habe genau das gleiche Problem. Du musst 2 Mal in der Woche K-G machen und zu Hause dann täglich 10 Minuten ( je mehr desto besser) machen. Dann brauchst du noch eine Sportart wie z.B. Rudern um den Prozess zu beschleunigen

Mach, dass dein Handy jede Minute kurz vibriert (zb. mit einem Timer) und dich so daran erinnert deinen Rücken gerade zu machen ;)

Das A und O sind die Bauchmuskeln auch wenn man es nicht denkt, aber man braucht das Gegenstück wenn man seine Bauchmuskeln nicht anspannt wird es nix mit dem graden Rücken.

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