Rücken dehnen ohne Hohlkreuz kriege?

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2 Antworten

Nein :) wird ja nur gedehnt , nicht für 24std gehalten :D außerdem kann man den Rücken auch dehnen ohne ins Hohlkreuz zu müssen : in den Schneidersitz gehen oder auf die Kniee sitzen , dann nach vorne Lehnen und Stirn auf Boden ablegen und Arme den Boden entlang ausstrecken :)

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Gegen Hohlkreuz hilft immer, den Bauch einzuziehen.

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Kommentar von leila98
16.01.2016, 22:05

eher anzuspannen oder ?

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