Rudern 4x die Woche und abends noch Kraftübungen?

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3 Antworten

Auf jeden Fall wäre es gut, wenn Du die Muskeln kräftigst, die beim Rudern weniger beansprucht werden.

Eine Kräftigung der beanspruchten Muskulatur macht für eine Leistungssteigerung auch sein, aber da musste mit den Regenerationszeiten aufpassen.

Ich weiss jetzt nicht, wann Du was und wie trainierst, sprich das mit Deinem Trainer ab.

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Wichtig für Ruderer sind ja auch Rücken- und Bauchmuskulatur. 

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Schadet nicht.
Muskeln müssen aber sich regenerieren.
Musst du selbst einschätzen

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