Rote Flecken/kleine Blutergüsse nach Latzug – gefährlich oder normal?

Hallo zusammen,

ich (m, 27) bin Rettungssanitäter, 1,78 m groß, wiege 83 kg und bin nach etwa einem Jahr Pause wieder ins Krafttraining eingestiegen. Ich trainiere aktuell Push/Pull ohne Beine. Jetzt hatte ich zum zweiten Mal nach dem Rücken-/Latissimus-Training (Latzug weiter + weiter Griff) am nächsten Tag oben am Latissimus kleine rote Flecken bzw. mini Hämatome. Schmerzen sind kaum da, aber optisch sieht es aus wie kleine Kapillarblutungen. Dazu habe ich aktuell starken Muskelkater am ganzen Oberkörper.

Ich nehme Supplements wie Omega 3, Ashwagandha, Kreatin, Vitamin D3/K2, Zink und ein Basepowder mit Elektrolyten.

Kann das von den Supplements kommen oder ist das einfach vom Wiedereinstieg ins Training?

Habe Gewicht zum letzten Mal schon reduziert dieses Mal sind die Flecken kleiner Gewicht trotzdem zu hoch ?

Und ganz wichtig: Kann ich mit sowas gefahrlos weiter meiner Arbeit im Rettungsdienst nachgehen (Heben, Tragen etc.) oder lieber pausieren? Lg bin auf der Arbeit haha