Rohes ei trinken statt Proteinshake?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

"Ich m/17 gehe regelmäßige ins Fitnesstudio"

Wie groß/schwer bist du? Dann könnte man deinen Proteinbedarf realistisch einschätzen. 

"mir wurde gesagt, das trainieren ohne proteinshake schwer/kaum/nichts wird."

Hier mal ein Tip für's Leben:  Glaube nicht alles, was du hörst. Das ist nämlich absoluter Schwachsinn.

Wenn du günstiges Protein suchst: Magerquark, Haferflocken (500g gibt's schon so für 50cent), Linsen, Kidney Bohnen, Kichererbsen...und je nach Angbot Mandeln. 


Rohes Ei würde ich niemals essen, schon allein vom Ekelfaktor, aber auch falls die nicht ganz gut sind versaust du dir den Magen damit. 

Da wollte man dir  nur was verkaufen solange wie du  alles ist Brauchst du keine Protein shake  da sie  nur aus Chemie  besten!Solange wie du Milch,Käse Fleisch ist ist das gar nicht notwendig!

Selbst  Profi Bude Bilder essen nur  viel Protein wen sie im Wettbewerb sind!

Damit du was siehst musst du das lange machen und regelmäßig nach zb 3 Monate  sehen das auch andere das du Muskeln dort aufgebaut hast!

Iss Magerquark, sehr viel Protein, wenig Kalorien und ist preiswert.

Was möchtest Du wissen?