Richtiges Verhalten vor und nach dem Fitnessstudio?

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2 Antworten

Iss vorm training nicht viele Kohlenhydrate, da dein Körper dann damit beschäftigt ist, diese KH Reserven zu leeren und nicht wie gewünscht fett zu verbrennen. Trink viel wasser (solltest du übrigens immer machen nicht nur beim sport). Mach nach den Muskelübungen einen Tag (bei extremer anstrengung auch gerne 2) pause und geh dann wieder hin. also 2 bis 3 mal die woche sollten es dann schon werden, dann wird das auch was :) viel erfolg beim Training

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vorm fitness essen. 1std warten . dann sport machen - ca 2 - 3 mal in der woche

vlt macht du es auch so dass du einmal ausdauer und einmal krafttraining machst also einen tag das und den anderen tag das

nimm auf jeden fall ein handtuch mit ins studio !! hygiene (:

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