Richtige Trainingsreihenfolge?

2 Antworten

Kein Bauchtraining???

Ah stimmt, hab ich vergessen hinzuzufügen

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Hier kriegst du auch viele verschiedene Meinungen. 

Schulterübungen 2er/3er Splitt?

Moin,

Bin momentan am überlegen, welche Schulterübungen ich mit ins Training nehmen soll.

So sieht mein Plan momentan aus:
MO: Brust/Schulter/Trizeps

DI: Rücken/Bizeps

MI: Beine/Waden/Bauch

DO: Brust/Trizeps

FR: Rücken/Schulter/Bizeps

Welche Übungen sollte ich denn für die Schulter wählen?

(Beine trainiere ich einmal die Woche, da ich von der Genetik her schneller Beine aufbaue!)

Bauch trainiere ich Samstag auch, aber zu Hause ! :)

MFG

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Wie findet ihr den split(Vom Fitnesstrainier empfohlen?

Mo: Bauch, Rücken, Schultern, Bizeps

Di: Bauch, Beine, Waden.., Brust, Trizeps

Fr: Bauch, Rücken, Schultern, Bizeps

Sa; Bauch, Beine, Waden.., Brust, Trizeps

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Wie ist dieser Anfänger Trainingsplan?

Ist das ein guter Trainingsplan für Anfänger (Alles 3 Sätze 10 Wiederholungen,3 mal die Woche)

Und reicht es für jede Muskelgruppe nur eine Übung zu haben?

Bankdrücken

Kreuzheben

Kniebeugen

Latziehen

Schulterdrücken

Bizeps Curls

Trizeps Pushdown

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MO : Brust/Bizeps DIE: Rücken/Trizeps MI: Schultern/Nacken DO: Brust/Bizeps FR: Rücken/Trizeps SA: Bauch/Beine in Ordnung so?

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kann ich meinen Trainingsplan durchsetzten?

Hallo zusammen,

ich bin sehr unerfahren was das Fitnessstudio so angeht welche Muskelgruppen man am welche Tage trainieren sollte und wie viel Eiweß und Kohlenhydrate zu mir nehmen sollte.

zu mir: 20Jahre; 175cm; 72KG;

Ich habe mir fest vorgenommen jeden Zweiten Tag ins Fitness zu gehen. Jedoch habe ich jeden Dienstag und Freitag Training dazu kommt noch das ich Sonntags ein Fußball Spiel habe. Deshalb trainiere ich im Fitness keine Beine oder Ausdauer. Am wichtigsten für mich ist die Brust, der Bizeps und der Bauch

Wie kann ich meinen Trainingsplan am besten gestallten ? So ist er gerade bei mir: Montags: Brust, Bizeps, Bauch

Mittwoch: Trizeps, Schulter, Bauch,

Do: Bizeps, Brust, Trizeps

Kann mir jemand weiter helfen ?

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Was ist jeweil das beste Trainingsplan für Beine, Po, Rücken, Schulter, Bizeps, Trizeps, Brust?

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