Richtige Muskelaufbau Reihenfolge

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1 Antwort

Um ehrlich zu sein habe ich deine Frage nicht verstanden...

Brustarmbauch 28.10.2012, 10:56

man braucht doch eine reihenfolge welche Übungen man zuerst macht und welche zum schulss oder so :))

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HerrHagen 28.10.2012, 15:22
@Brustarmbauch

Naja es macht Sinn die Unterstützungsmuskeln wie Bizeps und Trizeps am Schluss zu trainieren. Als Beispiel wenn du Brust trainieren willst solltest du nicht den Trizeps davor fertig machen da er dir dann beim Bankdrücken fehlt. Das gilt auch für die vordere Schulter.

Ebenso der Bizeps und die hintere Schulter wenn du Rücken trainierst. Ich trainiere die Arme garnicht oder nur sehr minimal da sie durch die grossen Muskeln ausreichend belastet werden.

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