Richtige Hanteln welche gewichte für den anfang?

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2 Antworten

Fang niedrigen an, und mach lieber mit webig Gewicht sehr oft diese Übung, bis du dieses Gewicht so 5-10 Minuten am Stück heben kannst. Dann nimm das nächste Gewicht.

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Das musst du selber ausprobieren. Optimal ist, wenn du bei jeder Übung zwischen 8 bis 12 Wiederholungen schaffst, und das natürlich auch bei mehreren Übungen hintereinander

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