Richtige Ernährung für Fußballer;)

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

5 Mahlzeiten am Tag, möglichst gleichmäßig verteilt

Die Menge sollte so gewählt sein, dass du in jedem Fall satt wirst!

Qualität: möglichst frisch, fettarm, viel Gemüse und Obst, Kohlenhydrate (z.B. in Form von Cerealien), proteinreich

Getränke: Wasser, Tee, Saftschorlen ; min. 3l / Tag

Danke!

0

Müsli , Salat, Fleisch und Gemüse

Ok haha danke für deine Antwort:D könntest du mir auch eventuell sagen wie viele Std. Vor einem Spiel ich essen sollte oder vllt. Jeden Tag?

0

Was möchtest Du wissen?