Richtige Ernährung, aber wie, sollte ich mehr Sport machen, oder soll ich ganz abnehmen?

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1 Antwort

Wenn deine Angaben stimmen, dann hast du einen BMI von 21,5, also Normalgewicht. 

Erst ab 60 Kilo würde bei dir das Übergewicht anfangen, deswegen brauchst du dir da keine Sorgen machen. Außerdem wiegen Muskeln doppelt so viel wie Fett.

Dass du dreimal in der Woche Sport machst ist sehr gesund. 

Solange du dich so wohlfühlst, wie du bist, würde ich dir nicht raten abzunehmen. 

Wenn du dich gesünder ernähren willst, kann ich dir  diese Tipps geben: Achte darauf, viele Vitamine zu essen. Also zum Beispiel zum Frühstück dazu ein Obst, am Vormittag zusätzlich ein Obst, Mittags sollte bei der warmen Mahlzeit auf jeden Fall Gemüse dabei sein oder ein Salat und abends kannst du Rohkost essen. 

Wenn du Fast Food gerne isst, dann versuch es auf einmal in der Woche zu beschränken.

Ich hoffe diese Antwort hilft dir erstmal, ansonsten kannst du mich gerne nochmal fragen.

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Kommentar von EINHORNFEE16
15.11.2016, 20:59

Danke, ich werde ab nun versuchen mehr Obst zu Essen. Du hast mir sehr geholfen. ;)

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