Richtige Atmung?

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1 Antwort

Hallo also wichtig ist es in den Bauch zu atmen.
Besonders beim Joggen sollte man in den Bauch atmen auch aus dem Bauch heraus atmen indem man ihn anspannt.

Man kann auch in kleinen Schüben atmen unten nicht in einem Mal aber man sollte trotzdem die lungen komplett füllen und auch wieder entleeren

Achte einfach ganz besonders darauf dass du nicht hektisch atmest und dass du auch wenn du schneller läufst du trotzdem dieselbe Atmung beibehältst

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