Richtig aufwärmen und dehnen für den Spagat!

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3 Antworten

Ich musste auch eeeeeecht laaaaaaange üben. Ich hab nach nem video von youtube gedehnt (kann den link leider nich schicken is von nesatha world sind zwei mädls die erklären des gut) aber des funktioniert schon;)

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Schau mal unter www.karate-classic.de - da gibt es ein Spagatband und Hinweise für das Aufwärmen

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