gesunde Rezepte zum zunehmen?

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2 Antworten

  • Smoothies aller Art (können auch bei Frischwarenknappheit ausm TK genommen und mit Fruchtsäften gestreckt werden)
  • 2-3erlei Avocado-Dips mit gemischter Platte (Brotsticks, Gemüse, Salate)
  • Mango-Bananen Chutneys
  • Obstige PannaCotta zb Erdbeerpannacotta (etwas weniger Sahne, Erdbeeren pürieren evtl passieren und unter die gekochte Sahne rühren)
  • Spare Ribs mit Süßkartoffelpüree, belgischen Pommes und Coleslaw (natürlich alles selbstzubereitet inklusive bbc-soße)
  • Veganer Süßkartoffel/Quinoapatty-Burger mit Avocadosoße, Chilisoße und gerösteten Algen (sonstiger Belag nach Geschmack)
  • Gefüllte Reisbällchen (zB Naturreisbällchen mit Thunfisch)
  • Vollwertige Salate jeder Art (Kartoffelsalat mit Grün und Speck, Schichtsalate, Nudelsalate, Quinoa, gemischt mit Thun oder Lachs dazu, ...)
  • Steaks (egal ob Fisch, rotes Fleisch oder Geflügel) auf Salat
  • Sandwich-Stullen (also immer Brot, Gemüse/Salat, Dressing, Fleisch/Fisch/Fleischersatz)
  • New York Chessecakes
  • Nüsse und Trockenobst

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Sahnesaucen machen und alles mit Käse überbacken. Zwischendurch Nüsse essen und Milch trinken.

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