Reicht es eine Muskelgruppe einmal in der Woche zu trainieren?

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1 Antwort

Nein das ist schon ok (: Mehr würdest du aber erreichen wenn 3 mal die Woche einen GK plan machen würdest. Wie lange trainierst du denn schon wenn ich fragen darf?

Das heißt 3x die Woche jede Muskelgruppe ein bisschen?
Will jetzt richtig anfangen habe aber ein bisschen Erfahrung. Also kein blutiger Anfänger aber dennoch würde ich mich als 'Anfänger' einstufen:)

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@jojocx

Ja dann würde ich dir empfehlen zumindest die ersten 1-2 Monate 3x die Woche den ganzen Körper zu trainieren. Es ist eine ordentliche Umstellung für die Muskeln und das ZNS so gezielt zu trainieren! :)

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Danke:)

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