reicht es aus den Po 10 Minuten zu trainieren?

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3 Antworten

Ja, da es nur ume eine Muskelgruppe geht (und nicht um den ganzen Körper)

wenn du noch effektiver trainieren willst empfehle ich einen Tag Training einen Tag pause, einen Training einen Pause usw. (damit deine Muskeln genug zeit zum regenerieren haben). Außerdem soltest du natürlich das Aufwärmen nicht vergessen!

Ist das ein bißchen einseitig?

Günter

Wenn du nur den Po trainierst solltest du min.30 minuten dafür nehmen.

Auch sind die Übungen die du machst sehr wichtig wobei es 2-4 verschiedene sein sollten.

Hast du schon mal was von Freeletics gehört.

Infoormir Dich doch mal darüber. Ist echt super wenn man zuhause trainiert.

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