Reicht es auch wenn ich statt sport nur spatzieren gehe, und wie lange sollte ich ungefaehr dann spatzieren?

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6 Antworten

Jeden tag eine stunde wäre schön:) man verbrennt ca drei kalorien pro min

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Also das geht mit spazieren ich würde dann jeden Tag 30 min Spazieren oder 1 Stunde.
Aber wenn du nebenbei Sport machst und dich gesund Ernährst dann geht das alles auch viel schneller vorallem mit der Ernährung

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"Reicht aus" wofür?

Wenn du an Abnehmen und Kalorienverbrauch denkst, ist der Umsatz bei Ausdauersport wie Laufen um einiges höher als beim Spazierengehen. Guck mal hier die zweite Tabelle:

http://laufleistung.net/kalorienverbrauch-berechnen/ 

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Spazieren gehen ist gut damit man den Kopf frei bekommst, aber kein Ersatz zum Sport. Lieben Gruß

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Jede Bewegung ist besser als gar keine Bewegung! Aber Spazieren verbeennt etwa ein Zehntel so viel Energie wie z.B. joggen.

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*spazieren :)

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