Reicht ein stretching workout pro woche?

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1 Antwort

Wie dehnbar du bist hängt nicht vom Training ab. Entweder man ist dehnbar oder man ist es nicht.

Du meinst bestimmt das du schnell gelenkiger wirst. Das geht aber leider auch nicht soooo schnell.

Und 15 Minuten in der Woche reicht bei weitem nicht.

Du solltest jeden 2. Tag intensiv dehnen. So ca. 2 Stunden. Und die Tage dazwischen nur ein leichtes Dehnen ca. 30 Minuten bis ein evtl. Muskelkater wieder weg ist. Und einen Tag in der Wochen Pause. Damit der Körper mal durchatmen kann.

Das ist schon eine Mindestvoraussetzung um wirklich gelenkiger zu werden. Alles darunter ist nur Pippifax. Davon wirst du nicht gelenkiger.

Wenn du es wirklich erst meinst dann musst du schon ein bisschen Zeit, Geduld und Ausdauer investieren.

LG Stretchingmaster

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