Reicht ein Ganzkörpertrainingsplan wirklich als Anfänger aus(Kraftsport)?

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1 Antwort

Ganzkörpertraining ist ideal für Anfänger. Wenn noch etwas Cardio dazu kommt und paar Dehnungsübungen danach gemacht werden ist das noch besser. Ich würde frühestens nach 6 Monaten über einen Split nachdenken. 3 Trainingstage pro Woche und entsprechende Ernährung ist wichtig. entscheident ist auch dein Trainingsziel.

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Kommentar von MaterialisticCO
05.02.2016, 22:29

Hi, ist es nicht so das dann pro Woche lediglich 3 Übungen pro Muskelgruppe absolviert wird? Ist das nicht etwas wenig?

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