Reicht das?zu viel?zu wenig?

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2 Antworten

Wenn du ordentlich masse aufbauen willst, schein mit das noch ein bisschen zu wenig.

Berechne mal im Internet deinen Kalorienverbrauch.
ich empfehle dir den Kalorienrechner von Mics bodyshop, dort kannst du deine Daten sehr genau eintragen und auch deine ziele.

2500 ist mir grosser Wahrscheinlichkeit auch an nicht-trainingstagen zu wenig, damit deckst du wahrscheinlich nur knapp deinen bedarf, wenn überhaupt. ein leichter überschuss sollte aber auch dann vorhanden sein.

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Finde es gut :) achte aber auch darauf, WAS du isst. Lg

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