Reicht das zum Zunehmen 10?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Das ist aber ungesund.
Iss lieber morgens Vollkornbrot oder hafe mit milch, als Snack milch, banane, nüsse, als Mittagessen ne grosse portion nudeln mit sauce oder halt reis, einen Nachtisch und abends kakao dazu brot mit belag und Omelette mit käse
Als abendsnack:
2 bananen milch hafe honig mixxen & trinken

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Der Kalorienbedarf ist auch stark abhängig von deinen Aktivitäten über Tag. Wenn du viel Sport machst wirst du womöglich noch mehr brauchen. 

Allerdings finde ich nicht, dass du dich nach diesem "Plan" richten solltest. Der ist schon sehr Fastfoodlastig und das sollte eig. Nie die lösung sein. So wirst du eher "skinny fat" und ich glaube nicht dass du das willst. 

Geh lieber ins Fitnesstudio oder trainiere mit deinem Körpergewicht. Im Studio machst du ein Ganzkörpertraining. Ernähren tust du dich z.B. Morgens haferflocken und milch oder dein Frühstück, mittags und abends kannst du dir z.B. Reis, Pute, Fisch und Gemüse kochen. Iss dabei einfach von allem soviel wie du schaffst und du wirst bald Resultate sehen. Deine Snacks passen soweit aber.

Grüße und Viel spaß

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von muhamed12
13.11.2016, 19:21

Danke für deine Antwort ✌

0

......also wenn du jeden Tag dasselbe essen willst- hängt es dir bald "zum Hals raus" ;-)

Spass beiseite:

Auch wenn du zunehmen willst, solltest du dich zwar hochkalorisch, aber auch abwechslungsreich ernähren.

Lg

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?