Reichen Spiegeleier und Poulet (Nahrungsmittel) aus für muskemaufbau?

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2 Antworten

Ich schlage eine ausgewogene - keine einseitig auf Fitness bezogene Ernährung , im jugendlichen Alter vor !

Der menschliche Körper muss im Leben , noch weitaus andere Aufgaben erfüllen, als ausschließlich Sport zu betreiben.

Vor allen Dingen , bitte  niemals ohne fachmännische Beratung herumexperimentieren !

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Kommentar von frischling15
14.07.2016, 18:53

Freue mich , dass ich helfen konnte , und Dank für die Anerkennung !

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Vergiss die Aminosäuren, wenn du dich Eiweissreich ernährst hast du genug von denen, da die Aminos sich in den Eiweissreichen Nahrungsmittel befinden.

Ob das reicht kann man dir so nicht sagen.

Dein Bedarf ist 2g Eiweiss pro KG Körpergewicht.
Beispiel du wiegst 70kg -> Tagesbedarf 140g Eiweiss

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