Reichen diese brustübungen?

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1 Antwort

Schätze mal für 15 Jahre sind die Übungen absolut okay. Mach nicht zu viele Sätze. Drei Sätze sollten völlig ausreichen. Konzentriere dich dafür auf eine saubere und intensive Ausführung.

Liegestütz solltest du auf jeden Fall mit einbauen. Damit erweiterst du den Bereich der angesprochenen Muskeln.

Wenn du einigermaßen geübt bist, versuche die Sätze richtig auszureizen. Nicht jeder Satz 12 Wiederholungen sondern so viel du packst. Also beispielsweise im ersten Satz 12, im zweiten schaffst du noch 10 ... usw.

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