Reichen 7 h schlaf für einen 19 jährigen?

2 Antworten

Das muß jeder für sich selbst entscheiden, es kommt auch auf die Tageszeit an, ich kannte mal jemanden der kam mit 5 Stunden aus, ich dagegen brauche meine 8-10 Stunden und am Wochenende schlafe ich 12-14 Stunden.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
aber trotzdem geht es mir merklich besser wenn ich 8 h schlafe.

Dann solltest du auch 8 Stunden schlafen. Jeder hat zwar nen anderen schlafbedarf, aber anscheinend sind es bei dir dann 8 Stunden. Das solltest du nicht reduzieren.

Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga

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