Reichen 5 Sätze Kniebeugen und 4 Sätze Wadenheben für guten Beinwachstum?

2 Antworten

Wenn du im Hypertrophiebereich trainierst bis zum absoluten Muskelversagen, dann reicht das fürs erste

ok danke

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Sollen fürn anfang reichen, Squats sind wunderbar.

Ich hoffe mal du hast Hanteln o. Ä?

Langhantel & Gewichte dafür, ja

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