Reichen 30 Minuten am Tag?

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5 Antworten

Das reicht. Allerdings sind noch ca. 2x die Woche Fisch (keine Fischstäbchen)  und im Monat ungefähr 500 - 700 g Fleisch und viele Ballaststoffe sehr gut! Wenn Vegetarier, dann eben nicht. 30 min. Sport pro Tag ist eigentlich die "sollte" Angabe einer gesunden Lebensweise.

500-700 Gramm  Fleisch im Monat? Wo lebst du denn :D in der Woche meinst du sicherlich!

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@fitnesshase

Mir kams auch seltsam wenig vor, als meine Lehrerin (für klinische Chemie [Medizinische Ausbildung]) das gesagt hat. Wahrscheinlich hat sie sich versprochen. Mein Kumpel isst alle 3 Tage ein halbes Kilo Mett zum Frühstück.

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Das ist schon sehr sehr gut, und mehr als die meisten machen... Wenn du gerade erst angefangen hast, und dein Lebensstil vorher radikal anders war, würde ich fast sagen, lieber etwas kleinere Brötchen zu backen, denn die Dauer die du Umstellungen durchhältst ist letztlich das, worauf es ankommt. Und meistens ist es einfacher kleine, permanente Schritte vorzunehmen, und sich langsam an so einen Lebensstil wie du ihn beschreibst heranzutasten.

Ich danke dir allerdings esse ich keine Brötchen sondern wenn schon dann eiweißbrot :)

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Ganz ohne Kohlenhydrate kommt dein Körper nicht aus. Nimmst du keine zu dir, werden sie aus den Muskeln entzogen. Außerdem braucht das Gehirn Kohlenhydrate. Allerdings nur dunkles Brot und ruhig auch ein paar Kartoffeln.  

Dankeschön werde ich mir merken ☺️

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Das, was du tust ist im Grunde "genug". (Natürlich geht immer mehr) Allerdings kommt es immer darauf an, was für einen Stoffwechsel du hast! Du solltest dein Programm beibehalten und gucken, wie es sich auf deine Figur auswirkt. Ich würde erst in ca vier Wochen nochmal gucken, ob sich etwas getan hat. ;) Lg Hoshi.

Kommt ganz darauf an, wenn man wirklich alles macht was es gibt (Abends keine Kohlenhydrate dafür Ballaststoffe usw. dann reicht es schon aus, aber falls nicht ist es meiner Meinung etwas zu wenig

Was würdest du denn sagen was sollte ich denn Noch machen  (und ich bin 14) 😂

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@Rinaxoxo

 Es ist schon gut so, man kann ja auch über lange Zeit Erfolg erzielen, du isst ja schon Obst und so, wenn du jetzt noch Online nach Ernährungsplänen (wichtig: keine Diät sondern ernährungspläne) suchst, dann kannst du den Prozess halt noch verschnellern 

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