Reichen 30 min. sport jeden tag aus?

... komplette Frage anzeigen

10 Antworten

Also ein intensives Training von ca. 30-45min bei 3-4 mal in der Woche sollte schon ausreichen. Wie du selbst schon erkannt hast brauchen deine Muskeln nämlich auch eine gewisse Phase zur Erholung. Wenn du dann deine Ernährung noch dauerhaft auf ein gesundes Maß umstellst, dann nimmst du automatisch ab.

Tipp: Mindestens 1,5 - 2 Liter Wasser täglich trinken.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wenn du jeden Tag 30 min auf den Crosstrainer gehst, gewöhnt sich dein Körper relativ schnell daran. Besser wäre es wenn du drei bis viermal die Woche ein abwechslungsreicheres und intensiveres Training absolvieren würdest. Auch Krafttraining solltest du unbedingt mit einbauen, denn je mehr Muskeln du hast, desto mehr Kalorien verbrennt dein Körper. Mit der Ernährung musst du natürlich aufpassen. Wenn du alles Süße weglässt, aber dafür jeden Tag drei Pizzen isst, kann das nichts werden mit dem abnehmen. Versuche darauf zu achten viel Gemüse und Fleisch zu essen und die Kohlenhydrate zum Großteil wegzulassen. Ich hoffe ich konnte dir behilflich sein?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Du kannst ruhig jeden tag 30 Minuten am Crosstrainer trainieren, solange die Intensität nicht allzu hoch ist. Du darfst aber nicht vergessen, dass das Abnehmen vor allem von deiner Ernährung abhängt. Viel Wasser trinken ist auf jedenfall auch ein guter Tipp von chrismona, denn so sparst du dir die Kalorien, die du sonst durch Fruchtsäfte oder Cola zu dir nehmen würdest.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mit 30 minuten training am Tag und einer ausgewogenen Ernährung solltest du schnell Erfolge sehen. Aber immer schrittweise vorgehen, sonst kommt der bekannte jojo effekt.

Probiers mal mit einer Null-Kohlenhydrat-Diät, das wirkt wahre Wunder ;)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

also 30 min kannst du locker ohne pausen jeden tag machen...schaden tut es nicht, kommt eben drauf an wie schnell du abenhmen willst

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Abhängig der bereits vorhanden Fitness und Kreislaufes bringen 30 minuten wenig bis garnichts. Die kcal Geräte an den Trainingsgeräten fangen an zu zählen, sobald du auf dem Gerät loslegst. Der Körper ansich hingegen fängt erst wirklich nach Rund 30 minuten an, die Körpereigenen Reserven abzubauen. Wenn du natürlich kaum Reserven hast, sprich fett, dann geht dass natürlich flotter.

Da 30Minuten eher lockerer Sport ist, kannst du das jeden Tag machen. Bei Muskelkater aber einen tag ruhen. Muskelkater sind warnhinweise des körpers, und nicht, wie manche denken, ein zeichen dafür, dass grad Muskeln angebaut, aufgebaut, whatever, werden.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

RuleTim 28.08.2012, 09:45

Vielen dank für diese antwort ;)

0

ne tafel schoki hat ca. 500 kalorien, nur so zum vergleich.

abnimmt immer der, der mehr verbrennt als er zu sich nimmt..uralte regel...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wechsele einmal die Sportgeräte. Jeden Tag 30 Minuten reichen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

jua, das reicht locker aus, ich denke, du bist da auf nem gutenWeg abzunehmen :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Klar das reicht aus, zieh das aber auch duch:-), alles gute

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?