Reichen 3-4x die Woche á 30 Minuten Laufband bzw draussen 1h Fahrrad fahren um langfristig meinen Körperfettanteil zum schmelzen zu bringen?

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2 Antworten

Auf jedenfall.Ist genauso effektiv als wenn du joggen gehst, und das allgemein verbrennt schon viele Kalorien.

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Sehr wichtig ist es auch auf die Ernährung zu achten! Erziele ein Kcal-Defizit und du baust Fett ab :)

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Kommentar von Schrecki89
02.02.2016, 20:55

Den schaffe ich ja dann durch den Sport. Wenn ich einen Grundbedarf von 2k habe und 2.200 esse aber dann 200 auf dem band mache und arbeiten gehe sollte es eine gutes defizit sein

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