Regelschmerzen, auf was verzichten?

6 Antworten

Trinkst du viel Kaffee? Dann lass das während und etwa 5 Tage vor der Periode. Außerdem hilft Wärme, also Wärmflasche, Kirschkernkissen etc. Aber nicht zu heiß und nie direkt auf den Bauch legen, also nicht die Gummiflasche auf die bloße Haut. Zieh dir was bequemes an, gönne dir ne Tasse Tee ( da gibt's auch tolle Kräutertees gegen Regelbeschewerden), wenn du arbeiten musst oder zu Schule, dann nimm eine Schmerztablette, aber keine Aspirin, sondern lieber Dolormin für Frauen. Oder einfach Ibuprofen, je nachdem, wie schlimm es bei dir ist. Rezepte bekommt man beim Hausarzt, aber einige gibt's auch so in der Apotheke.  Viel trinken ist wichtig, denn man verliert ja viel Flüssigkeit. 

Am besten hilft aber Ablenkung. Du kannst Sport machen, solltest aber nicht zu schwer heben. Oder du legst einen Wellesstag ein. :)

Also liebe Grüße und auf das es bald vorbei ist ;)

LA

Bei Regelschmerzen solltest du auf Aspirin verzichten. Aspirin wirkt gerinnungshemmend und kann den Blutverlust während der Menstruation zusätzlich steigern und übermäßige Blutungen fördern. Hier nimmst du lieber Ibuprofen falls es gar nicht ohne Schmerzmittel geht.

  • Wärme hilft (Baden, Wärmflasche, etc)
  • Schone dich
  • Nehme die Pille im Langzeitzyklus durch - so bekommst du weder Abbruchblutung (bei der Pille) noch Periode (biologisch, ohne Pille) und hast auch keine Regelschmerzen mehr (rede hier mit deinem FA, übrigens: der LZZ ist wesentlich schonender, sicherer und auch gesünder für dich und deinen Körper - frag einfach deinen Arzt)
  • Verzichte auf Cola, schwarzen Tee und Kaffee
  • Nehme magnesium- und kalziumreiche Kost zu dir (Nüsse, Weizenkeime, getrocknete Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne, weiße Bohnen, Spinat, Hartkäse und Vollmilch ...)
  • Eine Massage kann Schmerzen lindern
  • Verzichte auf Nikotin und Alkohol
  • Trinke heißen Kamillentee oder Schafgarbentee
  • Mache dir einen Spinat-Smoothie
  • Ein Spaziergang an der frischen Luft entspannt und löst Krämpfe
  • Mache Yoga!
  • Akkupressur, Akkupunktur

Ich hoffe dies kann deine Schmerzen lindern! :-)

Ruhe, hinlegen, Wärmeflasche auf den Bauch, ggfs. ein warmes Bad, Tee trinken, manchen hilft auch leichte Gymnastik, in schlimmen Fällen dann Tabletten helfen.

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