Regelmäßig 4 Tage Regenerationspause?

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2 Antworten

Das ist davon abhängig wie viel du aufbauen und erhalten willst.

Generell ist es nicht schlimm wenn man nur 2 Tage die Woche trainieren kann oder 4 tage Pause dazwischen hat da dein Körper auch Ruhephasen zum Aufbau benötigt.

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Ganzkörper ist nie gut, weil Du dann z.B. bei Schulter, Brust, Rücken, die Schultern 3 mal belastest.

Dann musst Du für diese 2 Tage Prioritäten setzen, wobei das auch schlecht ist.

Du wirst bei 2 Tagen immer Muskelgruppen haben, die Du nicht trainieren kannst.

Aber das können Dir die alten Hasen (ich meine nicht die Hipster!!!!!) der 80-er und 90-er auf Youtube viel besser erklären!

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Kommentar von Caraphernelia33
27.04.2016, 17:14

Sorry aber das stimmt nicht.
Man kann sehr wohl alle 2 tage den ganzen körper anständig trainieren.

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