Refeed Day, Eiweiß, Fett und Kohlenhdrate?

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1 Antwort

Bei Low Carb besteht, wenn man bei Carbs locker läßt, sehr leicht die Gefahr, ganz rauszurutschen aus seiner Ernährungslinie. Die alten Süchte sind ruckzuck wieder da und quälen dann wie einst.

Ich rate nicht zu refeed-days, wo meist viel zuviel Carbs geschluckt werden.

Besser ist, an einzelnen Tagen zu cheaten, wenn der Körper zu stark danach ruft. Z.B. wenn der Körper keine Ruhe gibt, eine Handvoll Chips essen. Und am nächsten Tag wieder konsequenter sein.

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