Rauchen aufhören, wie den Körper bei der Regeneration unterstützten?

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5 Antworten

Durchhalten, "Nebenwirkungen" aushalten, allenfalls ablenken https://www.stop-tabak.ch/de/entzugserscheinungen

Und grundsätzlich - Dich gesund, ausgewogen & abwechslungsreich ernähren und auch im Alltag ausreichend bewegen.

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Raus an die frische Luft.

Geh laufen oder mach einen Mannschaftssport, wenn du dich allein schlecht motivieren kannst. ;-)

Das fördert die Gesundheit und beugt gleichzeitig Übergewicht vor. Und es führt dir nach einigen Wochen vor Augen, wie viel besser es einem ohne Rauchen gehen kann.

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durch eine gesunde Ernährung: überwiegend stärkehaltige Lebensmittel fettarm gekocht und nur Wasser trinken

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Du kannst den Lungen helfen, indem du nac, z.b. Bromuc nimmst. Täglich 600 mg. Ist glutenfrei und kann dem Essen oder trinken untergemischt werden

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Das klügste was mir einfällt ist auf's Land zu ziehen, da man dort nicht dem Dreck der Stadt ausgesetzt ist.

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