Rat und Tipps zum Körper und Massenaufbau?

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2 Antworten

Da gibt es kein wirkliches Geheimnis, regelmäßiges Training und gute Ernährung ist die Devise. Wenn du es schwer hast Gewicht zuzulegen, dann probieren einen Weight-Gainer Shake auch selbst gemacht wie oben genannt :D
Lg

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Würde mich auch sehr interessieren , wiege 70 , bin 1.76 , und will musklen aufbauen

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