Push and Pull 4 oder 6 mal die Woche?

1 Antwort

Kommt auf dien Trainingsfortschritt an. Gk eignet sich für Anfänger , gibt aber auch GK Pläne auf Profi Niveau.

 Grundsätzlich habe ich mit dem PPB plan sehr gut aufgebaut , auf meiner Seite findest du nen Blog wo ich beschreibe wie ich 18 kg zugenommen habe ohne wirklich fett anzusetzen. Also bleibe bei PPB 4x die Woche und erhöhe dann nach und nach die Frequenz je nach Trainingserfahrung. Wichtig dabei , schaue immer auf die Regeneration , denn mehr ist nicht gleich mehr. 

Beste Grüße PatFit

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