Proteinshakes? Sind Sie notwendig und gut?

3 Antworten

Ernähre dich ausgewogen, gesund und eiweissreich, dann brauchst du diese shakes nicht. Die braucht man so oder so nicht, die kannst du dir auch selber machen:
2 Bananen
Haferflocken
Milch / Magerquark + Wasser
= ca 700 kcal je nach Menge der Haferflocken

Es ist nicht unsinnig - es ist halt nur zur Unterstützung. Die normale Nahrung ist wichtiger, shakes können aber nützlich sein um mehr protein reinzubekommen bzw. mehr Kalorien aufzunehmen, wenn man z.B. Masse aufbauen will.
Einfach etwas von Whey oderso, gibt viele verschiedene.

Kannst du eine Sorte empfehlen ?

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Ich benutz momentan nur Glutaload, brauchst du aber nicht - guck dir einfach mal bei Whey oder Hypro was an, da gibts für direkt nachm Training, extra viel Kalorien, etc.

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Proteinshakes sind für normale Sportler bei einer normalen, eiweißreichen Ernährung absolut unsinnig.

Sie sind ganz nett, wenn du selten Zeit hast dich dementsprechend zu ernähren und es eben schnell gehen muss.

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