Proteinshakes fürs zunehmen?

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2 Antworten

Als erstes kann ich dir sagen, dass Magersucht sich nicht durch dein Gewicht auszeichnet, sondern durch deine Einstellung zum Essen. Ich selber bin auch eher dünn, jedoch liebe ich Essen und habe eine gesunde Einstellung dazu. Du bist noch jung, da kann es noch gut sein, dass dein Körper noch nicht richtig ausgeformt ist. Mach dir da keine Sorgen. Was die Proteinshakes anbelangt: Zunehmen tust du nicht durch einen Proteinshake oder sonst irgendein Produkt, sondern durch einen Kalorienüberschuss. Es spielt keine grosse Rolle von wo diese Kalorien kommen. Wenn du mehr isst als dein Körper verbrennt dann nimmst du zu. Proteinshakes haben lediglich Kalorien, welche dir helfen können dein Kalorienziel zu erreichen. Falls du denkst, dass Proteine dir helfen Gewicht zuzulegen dann liegst du falsch. Proteine können dir helfen Muskeln aufzubauen, aber auch das nur, wenn du einen Kalorienüberschuss hast und du dazu noch effektiv trainierst. Wenn jedoch dein Ziel lediglich mehr Gewicht ist, dann schau zu dass du genügend isst, und falls du mit der normalen Nahrung nicht auf dein Kalorienziel (welches bei dir bei etwa 2000 kcal liegen könnte) kommst, dann kannst du in Erwägung ziehen einen Weight Gainer zu kaufen. Das ist so ähnlich wie ein Proteinshake, einfach mit viel Kohlenhydraten. Ich hoffe ich konnte helfen

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Anononym777 23.11.2016, 22:24

was passiert wenn ich jetzt ohne zu trainieren diese Kalorien vom Proteinshake zu mir nehme?

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sandrop122 23.11.2016, 22:41
@Anononym777

Wenn du sonst genügend Kalorien zu dir nimmst, nimmst du zu. Das hat aber nichts damit zu tun, dass du einen Proteinshake hattest. Vergiss den Gedanken, dass ein Proteinshake ein Wundermittel gegen Untergewicht ist. Es ist ein Mittel zum Zweck und in deinem Fall ein eher schlechtes, da ein Proteinshake nicht so viele Kalorien hat wie z.B ein Weight Gainer.

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sandrop122 23.11.2016, 22:48
@sandrop122

Die Fitnessbranche will Leuten wie dir einreden, dass Proteinshakes ein Wundermittel sind, welche dir ohne Aufwand einen traumhaften Körper bieten. Das ist eine grosse LÜGE. Wenn du zunehmen willst, dann iss ein paar Teller Reis und Gemüse jeden Tag, ein paar Nüsse, etc. und dann wirst du auf die nötige Kalorienanzahl kommen.

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Wenn du zunehmen willst mußt du mehr Kohlehydrate und Fette zu dir nehmen.

Eiweiß wird zum qualitativen Aufbau von Körpergeweben und Hormonen gebraucht.

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