Proteinshake nach Training, nach Schule?

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3 Antworten

Schau dir mal supplimo.de an, da wird dir dein persönlicher Protein-Shake mal qualifiziert zusammen gestellt. Direkt nach dem Sport solltest du Whey und andere Stoffe zu dir nehmen an Ruhetagen natürlich langkettige Proteine wie Casein,etc. Gucks dir mal an. 

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Nehm anstatt Milch Wasser. Außerdem kannst du dein Whey auch vor dem Training trinken. Das macht vom Effekt her kein unterschied und du hast gegebenenfalls mehr Energie als wenn du auf leeren Magen trainieren würdest.

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Wird nicht sclecht die Milch, mach einfach aber Dann nach Fitness direkt

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