Proteinpulver, Quark oder was ganz anderes zur Unterstützung beim Krafttraining (Muskelaufbau)?

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2 Antworten

Eiweiss direkt nach dem Training. Solche Shakes gibt es ja meistens direkt im Fitnessstudio. Oder wie der Name es bereits sagt: Man nehme ein Ei und daraus das Weiss ;-) die günstigste und natürlichste Variante.

aber im eigelb ist mehr eiweiß als im eiweiß

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magers Fleisch, Fisch, Joghurt, Quark

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