Proteinpulver nötig?

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6 Antworten

Nein, Shakes sind völlig überbewertet und unnötig. Warum willst du dir isolierte Eiweiße reinziehen, wenn Nahrung zum einen komplett daherkommt und dazu auch noch deutlich besser schmeckt?

Als ich in deinem Alter war, habe ich an 6 Tagen in der Woche irgendeinen Sport gemacht. Da gab es Eltern, die dafür gesorgt haben, daß ich alles an Nahrung bekam, was gut und richtig ist.

Ich habe damals angefangen, Volleyball zu spielen im Verein und bin nebenbei noch gelaufen, geschwommen, Rad gefahren und habe draußen Sprungkraft mit Bergsprints trainiert.

Shakes sind überbewertet und unnötig - Schwachsinn, einfach nur Schwachsinn

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@nekeenbock

Träum weiter. Wenn wir Shakes zu besseren Performance saufen sollten, würde das Pulver als Staub aus Blüten rieseln.

Ernährung sollte wirklich Pflichtfach in der Schule werden.

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@michi57319

Creatin verbessert die "Performance" und hat auch andere gesundheitliche Vorteile, ohne wirklich Nachteile zu haben. Komischerweise rieselt das ja auch nicht als Staub aus den Blüten. Deine Denkweise ist ja ziemlich eigenartig!

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Also es ist immer gut welches da zu haben. Wichtig ist halt nur, wenn du muskeln aufbauen willst, dass der proteinbedarf gedeckt ist. ob du den jetzt mit shakes oder "normalem essen" deckst ist egal. manchmal hat man keine zeit was zu essen, oder man isst einfach zu proteinarm und dann ist ein proteinshake eine gute wahl.

du bist 14, nicht zu jung für Krafttraining aber erstmal noch zu jung für proteinshake's egal. Trainier 1/2 Jahr mit deinem eigenem Gewicht d.h Liegestütze, Sit-Ups, Klimzüge etc. . Solange du im Fitnessstudio nicht angemeldet bist bringt dir das Krafttraining wenig, es bringt dir was aber nicht viel.. dann überleg dich später (viele Studios nehmen schon Leute ab 15) vielleicht mal in einem Fitnessstudio anzumelden. Das Proteinpulver ist viel zu teuer für den Anfang, falls du unbedingt ein proteinshake trinken wilkst dann mach dir selber einen: 1xBanane 1/2 Magerquark 1xTasse Milch und paar Mandeln/Nüsse (gemahlen schmeckt besser)

In deinem Alter würd ich darauf verzichten

Also bei mir hat es geklappt. Ich habe immer 1 vor und nach dem Training genommen

Und wie alt bist du:)

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16 bin aber ein Mädel. Bei Mädels dauert es eh länger, bis die richtig Muskeln bekommen.

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Meiner Meinung nach nicht notwendig

Trink Milch und iss Pute, Eier und Magerquark

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