Proteinhaltig essen auch an Regenerationstagen (Muskelaufbau)?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Hallo! Ist immer gut - aber Pulver brauchst Du dazu nicht. Habe hier die genau passende Seite für Dich. Text daraus:

Bei der Suche nach proteinreichen Nahrungsmitteln gibt es natürliche Alternativen zu den klassischen Proteinshakes. Eine ausgewogene Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln bildet die Grundlage einer gesunden Ernährung.<

proteineeiweiss.de/proteinreiche-nahrungsmittel

Ich wünsche Dir alles Gute, schönes Wochenende..

kami1a 07.07.2017, 22:11

Danke für den Stern

0

Ja, der Muskel wächst in der Regeneration. man sollte ungefähr 2-2,5g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu sich nehmen

halfnatty 05.07.2017, 01:23

1,5 - 2 reicht für jeden natty.

0

Ja natürlich auf jeden Fall

Da ist es sogar wichtiger als an Trainingstagen.

Am besten immer auf deine 1,5 - 2g kommen und gut ist

Was möchtest Du wissen?