Proteine für Muskelregeneration?

2 Antworten

Hallo bhs2013! Du brauchst ein effektives Training und eine gesunde aber normale Ernährung - mehr nicht. Eiweiß gehört zu den vielen Produkten, die Bilanzen von Herstellern verbessern und den Verbraucher um einen Schaden klüger machen. Unter einem Krafttraining von vielleicht 6 X 3 Stunden wöchentlich brauchst Du keine zusätzlichen Proteine. Der durchschnittliche Deutsche nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Bestätigt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!

klar gibt es das es gibt auch balsm welches die muskeln beruhingt ;)

Was möchtest Du wissen?