Proteine bei normaler Ernährung?

6 Antworten

Also an sich braucht man für eine gute Ernährung keine Shakes. Kann aber nachvollziehen das es damit einfacher ist (habs selber auch lange Zeit gemacht).

Versuch einfach viele Proteine über die normale Ernährung aufzunehmen. Sehr zu empfehlen sind dabei Magerquark, fettarmer Joghurt, Fisch oder Eier.

ich habe immer geguckt, dass ich einfach meine Menge Proteine zu mir nehme. Wie viel genau, dabei die Shakes ausgemacht haben kann ich nicht sagen. An manchen Tagen ein Shake und an manchen Tagen garkeinen shake.

Es bedarf im Fitnesssegmant keiner Nahrungsergänzungsmittel bei einer ausgewogenen Ernährung.

Mach weiter wie bisher, alles braucht seine Zeit.

Günter

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