Protein Shaker trotzdem trinken?

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2 Antworten

Schau dir an was dein Kalorienbedarf ist, und was die richtige Makronährstoffverteilung ist also wie viel Eiweiss, Kohlenhydrate und Fett du pro Tag benötigst. Das kannst du z:b. mit http://fddb.info/ checken, die haben auch ne handy app dafür. Die kann auch ausrechnen wieviel Eiweiss und Kalorien deine Shakes haben und dann kannst du jeweils antscheiden, ob du die auch an Tagen trinkst an denen du nicht trainiert hast.

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Das kommt darauf an wie du dich sonst so ernährst !!

Der Shake ist ein " Ergänzungsmittel"

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