Protein-Shake statt Abendessen?

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4 Antworten

Bei Muskeln ist es wichtig möglichst viel Eiweiß aufzunehmen. Football Spieler essen zum Beispiel 15 Eier zum Frühstück (Mach das aber nicht. :D). Wenn du Muskeln willst trink Proteinshakes und wenn du gesünder leben willst, trink Smoothies.

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Viele Proteine kann man auf natürliche Art und Weise vor allem mit fettem Fleisch (Rindsbraten, Speck, Eisbein,...) und Hülsenfrüchten (Linsen, Erbsen,...) zu sich nehmen. Dazu noch ein paar Kartoffeln oder auch Buchweizen sind besser als jeder Protein-Shake.

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Hallo,

auch wenn Smoothies und Protein-Shakes zur Zeit in Mode sind, rate ich davor ab. Ein vernünftiges Abendessen ist die beste Wahl.

Grüße

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ein ordentliches abendessen nach dem training ist das wirkungsvollste

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Kommentar von ICanCannI
20.02.2016, 19:29

So siehts aus. :)

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