Protein Shake direkt nach Training?

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2 Antworten

Hallo! Ich habe als Anfänger Unmengen Proteine angemixt - meist ca. 1 Stunde nach dem Training. Irgendwann wurde mir der Geschmack unerträglich und ich habe es gelassen,  alles Gute. 

du brauchst direkt nach dem Training kohlenhydrate. shake ruhig 30 min später einnehmen

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