protein pulver fürn muskelaufbau lieber über den tag oder über dem training verteilt trinken?

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3 Antworten

Ist egal. 250 ml Milch und 25 g Eiweiß hätte ich aber keine Lust auf'n Tag zu verteilen. Iss nach dem Training lieber noch was.

Wenn du täglich 250 ml Milch trinkst darfste dich aber auf ordentliche Blähungen und vorallem auf ein erschwertes Training gefasst machen.

Von der Tatsache abgesehen, dass Milch deine Knochen zersetzt und sie den Stoffwechsel stört, alles erwiesen...

Für den muskelaufbau am besten nach dem Trainimg!

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