Protein-Pulver bei Jugendlichen?

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4 Antworten

Ein gutes Proteinpulver liefert häufig sog. kurzkettige Aminosäuren, die vom Organismus schnell und besonders gut verwertet werden können. Das ist der Unterschied zu Eiweißen aus der Nahrung, die Dein Körper erst in Aminosäuren zerlegen muss. Also generell könnte es Sinn machen, ABER frag Dich, was Du erreichen willst, ob Du ganz extrem Muskeln aufbauen willst, oder nur Deine Körperformen und Fitness verbessern möchtest. Dann reicht auch locker eine " normale ", gute Ernährung mit hochwertigen Protein- Quellen. Wahre Aminosäurebomben sind : Pute / Geflügel, (Mager)fisch aller Art, (= Forelle,Seefisch ), Kidneybohnen, Sauermilch- käse ( = Harzer, Mainzer ), Hüttenkäse. Von Deinem Alter her bist Du dann so gut ver- sorgt, dass Du keine zusätzlichen Proteine benötigst. Mit 40 Jahren kann das sich ändern, aber ich würde momentan abraten. Du sparst einiges an Geld.

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Whey-Protein (Molke Eiweiß) und Dextrose (Traubenzucker) jeweil 30g mit Wasser nach dem Training

Die restlichen Nährstoffe kann man auch durch die normale Ernährung zusichnehmen

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Also abzuraten ist nicht, solange du keine 5€ Drogeriemarkt Sche*ße kaufst.

Aber Proteinpulver ist auch kein Wundermittel.

In Proteinpulver ist einfach nur Eiweiß/Aminosäuren enthalten, die auch in der normalen Ernährung enthalten sind.

Es ist eben dazu da, dass man schnell mal ne Portion Eiweiß kriegt wenn man grad keine Zeit zum Essen von Steaks, Fisch, usw hat.

Kannst mal zwischendurch trinken, oder aber auch vor/nach dem Training.

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Dieses Protein Pulver braucht man wenn man keine Fettreserven mehr am Körper hat. Dann wird dieses Protein Pulver normalerweise gebraucht,

Ich weiß es mein vater ist Bodybuilder

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Kommentar von BreitenSportler
13.10.2011, 00:24

"Dieses Protein Pulver braucht man wenn man keine Fettreserven mehr am Körper hat. Dann wird dieses Protein Pulver normalerweise gebraucht,"

Was hat das das Fett mit dem Proteinpulver zu tun?

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Kommentar von Aszid
13.10.2011, 01:53

Dann frag bitte deinen Papa nochmal genau, denn das was du erzählst stimmt so nicht.

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Kommentar von misterkay
13.10.2011, 11:25

Also da hast du ihn wohl falsch verstanden. Oder er ist kein richtiger BB.

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