Projekt RAUCHFREI! Ist das normal?

5 Antworten

Wie meinst du denn das Gefühl? ist es Psychisch oder hast du Bauchschmerzen wegen Verstopfungen oder so? Wenn es psychisch ist, kannst du nicht viel machen. Ich habe gehört, es ist gut, wenn man wie noch Zigaretten zu Hause oder dabei hat, damit man weiss, dass man Rauchen könnte, man es aber nicht tut.

Entzugserscheinungen gibt es eigentlich nicht, da es nur im Kopf ist, der Körper wird ja nicht abhängig vom Nikotin. Wirklich alles Kopfsache.

(PS: ich rauche selber und habe es bist jetzt noch nicht geschafft bzw. auch nie versucht aufzuhören...leider)

Doch! Selbstverständlich wird man vom Nikotin abhängig. Die Sucht spielt sich nicht nur im Kopf ab. Und ja, man hat Entzugserscheinungen.

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@Mignon3

Kenne ein paar Personen die aufgehört haben, die merken nichts..

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Ja, das können durchaus Entzugserscheinungen sein. We lange sie dauern, kann dir niemand sagen. Das ist von Mensch zu Mensch individuell ganz verschieden.

Lenke dich ab. Gehe an die frische Luft und treibe Sport (ein langer Spaziergang tut es auch). Dann bekommt man einen klaren Kopf und vergißt die Zigaretten.

Tue nichts, was du mit einer Zigarette in Verbindung bringst. Trinke keinen Kaffee. Für die meisten Raucher gehört eine gemütliche Zigarette dazu. Trinke anstelle dessen Tee und verzichte im Augenblick ganz auf Alkohol.

Hallo! wichtig ist jetzt : Durchhalten. De Fakto hält der körperliche Entzug  nur ca 5 Wochen an, die schlimmsten Entzugserscheinungen lassen sogar schon nach 2 – 5 Tagen nach. Auch die stärke der Symptome wird von Rauchern meist massiv überschätzt. Die Panik vor dem Entzug ist in der Regel oft schlimmer als der Entzug dann selbst. 

Aber es lohnt sich allemal. Die Apothekenumschau sagt : 

Die Hälfte der tabakbedingten Todesfälle tritt laut Deutschem Krebsforschungszentrum bereits im mittleren Alter zwischen 35 und 69 Jahren ein. Nur 58 Prozent der Raucher erreichen das 70. Lebensjahr, nur 26 Prozent werden 80 Jahre oder älter. Zum Vergleich: 81 Prozent der Nichtraucher werden 70 Jahre und 59 Prozent erleben ihren 80. Geburtstag

du schaffst das, alles Gute. 

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