Professionelles Krafttraining mit 14 Jahren schädlich?

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9 Antworten

Toll, dass hier mal wieder so viele "Fachleute" antworten.

Mit 13 ist dein Körper noch nicht ausgewachsen. Deine Knochen sind noch nicht vollends ausgebildet, deine Gelenke sind noch weicher als beim Erwachsenen und viele andere Faktoren.

Krafttraining kann da sehr schädlich sein. Besonders was die Gelenke betrifft. Ich rate dir dringend, richtigen fachlichen Rat einzuholen. Geh einfach zu einem Orthopäden oder Sportmediziner. Der kann das beurteilen. Verlass dich nicht auf irgendwelche Internetforen, wenn es um deine Gesundheit geht!!!

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Es kommt darauf an, was Du unter professionellem Krafttraining verstehst.

Derzeit solltest Du nicht im submaximalen und Hypertrophiebereich trainieren.

Damit solltest Du erst ab dem 19 ... 20. Lebensjahr einsetzen.

Training im Kraftausdauerbereich (also Lasten. die Du 12 bis 20 Mal bewegen kannst) oder dem eigenen Körpergewicht sollten unschädlich sein.

Günter

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In der Regel empfiehlt man Kraftsport erst ab 16 Jahren da sich der Körper dann im Endstadium des Wachstums befindet. Dies ist auch der Grund warum es in vielen Fitnessstudios ein Mindestalter gibt. 

Fängt man mit ausgiebigem Kraftsport schon früher an - sprich einer Phase in der sich der Körper noch entwickelt und wächst - kann es zu Unregelmäßigkeiten und Verformungen der Knochen eventuell der Muskeln kommen was wiederum zu Problemen im weiteren Verlauf des Körperwachstums führen kann.

Ob dies bei dir der Fall kann man so pauschal nicht sagen, jedoch solltest du öfters mal Absprache mit deinem Hausarzt oder Physiotherapeuten halten um eben dies zu verhindern.

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Schädlich nicht solange die ausführung stimmt. Das gilt für jedes alter aber in jungen jahren ist es schlimmer wenn man was falsch macht. Also frag lieber wen der sich auskennt und der dir die richtige ausführung zeiegn kann bevor du sch**ße baust.

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Naja, du solltest halt nicht übertreiben. Sport ist immer gut, aber wenn du aussiehst wie ein Michelinmännchen ist es übertrieben :D

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Es kommt ganz drauf an wie du trainierst. In deinem Alter würde ich aber ja nicht zu viel Gewicht drauf packen. Geh lieber auf Kraft-Ausdauer heißt: anstatt ein mal 10 Kilo lieber fünf mal 5 Kilo wenn du verstehst ;) . Ansonsten kann das zu echten Wachstumsproblemen führen.

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Warum solltest du?!
Man muss ja nicht übertreiben aber Sport ist nie schlecht ;)
Im gegenteil :)

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Möglichkeit besteht, vorallem wenn du die Übungen falsch ausführst.

Wenn du alles richtig machst, sollte aber nichts passieren💪💪💪

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Ja. Mit 15 frühestens

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