Probleme bei Sit-ups /Crunches im Nacken - Lösung?

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1 Antwort

Das ist bei vielen so. bei mir wars am Anfang auch leicht..

je stärker du allgemein trainiert bist desto besser funkts.

Schultern und alles sollten natürlich gleichermassen trainiert werden.

Hier ein Tipp wie du schmerzfrei Bauchmuskeln trainieren kannst

1 sich an einer Klemzugstange hängen lassen und Beine nach oben bis über 90 ° heben.. oder so hoch du es halt schaffst

2 kannst auch im liegen anstatt deinen Oberkörper, deine Beine anheben

Meine Meinung ist das ich damit am schnellsten Bauchmuskeln aufbauen konnte

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